beplay体育2、冬天可以在室温种植生长期短的芽苗菜，也可考虑油菜和菠菜。春秋可选择大一点的蔬菜，建议南瓜和丝瓜。

　　3、把做饭的时候剩下的淘米水，剩的啤酒或豆浆发酵做肥料。蔬菜种植要选择采光好的地方，种植数量不宜过多。

　　芽苗蔬菜要求白天温度保持在20到25℃，夜间温度不低于16摄氏度，需在日光温室、塑料大棚、中棚、小棚、风障阳畦内进行栽培。所以，喷水除了保持新鲜度，也有保持温度的用意，农夫亦经常往蔬菜上喷施食醋beplay体育，可提高光能利用率，提高产量，改善品质。从定植后1到2天开始，每隔7到10天喷施一次300倍食醋溶液，连喷3到5次，对防治番茄和辣椒病毒病有较好效果，可使番茄增产百分之10到百分之34，辣椒、茄子增产百分之8以上。黄瓜开花、挂果前，亩用食醋0.5千克对水50千克喷施，能增产百分之18到百分之20。在大白菜5叶期，用200倍食醋溶液每周喷施1次，连喷4次，可提高产量百分之10以上，并能有效防治软腐病。

　　1beplay体育、不能和柿子同食:芋头中的淀粉含量很高，柿子中有一种叫鞣酸的东西，如果这两种东西碰到一起就容易黏在一起形成难消化的物质，会有患结石的可能。所以大家在吃芋头的时候注意不要吃柿子beplay体育，以免对身体产生伤害。

　　2、不能和香蕉同食:这两种食物看似毫无关联，但是却是一对“冤家”。当相遇时，两种食物中所含有的一些物质就会发生一些反应，结果就是导致食用者发生腹胀、腹痛症状。所以，一定要引起大家的注意。

　　1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜beplay体育、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。

　　2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

　　3、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

　　4、增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

　　5、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用beplay体育。