beplay体育如果我们的篮子里有一种蔬菜是一致的，那就是甜菜根。我们老少皆宜。煮熟后做成泥状，可以添加到 4 个月大的婴儿的饮食中。对于生甜菜和磨碎的甜菜，您必须等待 18 个月。

　　甜菜根只有一个优点……它可以生吃也可以煮熟，而且对我们的钱包来说是一个重要的提示，它非常经济。

　　甜菜根含有多种营养成分，富含β-胡萝卜素、叶酸、纤维、维生素A、B、beplay体育K、铜和铁。它的叶子特别富含镁、钾和钙。

　　以叶子为例，它们必须非常新鲜且非常坚固。你可以像菠菜叶一样在平底锅里用一勺橄榄油来准备它们，或者把它们加入你的蛋糕、煎蛋……

　　用甜菜根准备薯片，不去皮，在 120 度下烘烤 1 小时，beplay体育不添加任何东西。

　　生甜菜可在冰箱底部保存五天。煮熟后，可以在密封容器中保存 3 天。您还会发现它是真空包装的，beplay体育beplay体育已经煮熟了。然后它可以存储更长时间。

　　将生甜菜根与羊肉生菜一起食用，搭配山羊奶酪丁、苹果和核桃，beplay体育以获得超强维生素效果。如果你煮它，在高压锅里数30分钟。

　　不要犹豫，将它放入烤箱，与其他蔬菜（胡萝卜、菠菜等）混合，制作“素食”千层面。作为开胃酒，将甜菜与新鲜奶酪和香草混合，或者在早餐时用柠檬、生姜、水果（草莓、覆盆子）和椰奶制作冰沙。这是开始新的一天并看到粉红色生活的好主意！